Pemeriksaan payudara sendiri bisa dilakukan
perempuan sejak berusia 20 tahun. Karena dengan melakukan pemeriksaan dini
inilah, kanker payudara bisa dicegah dari risiko yang lebih tinggi. Akan lebih
mudah bila Anda melakukan pemeriksaan payudara sendiri sehabis mandi. Gerakan
meraba atau memijat lembut lebih mudah karena masih adanya sabun yang menempel
di kulit, kata ahli onkologi dr Ramadhan, SpBOnk, dalam talkshow Healthy Chit
Chat beberapa waktu lalu. Simak caranya:
1. Perhatikan payudara dengan seksama, lihat
apakah ada kelainan ataukah normal saja. Caranya ada dua, pertama dengan
mengangkat kedua tangan Anda hingga di atas kepala. Kedua, letakkan kedua
tangan Anda di pinggang. Cara ini bisa membantu Anda mengenali payudara. Apakah
ada perubahan bentuk atau payudara tidak simetris. Anda juga bisa melihat
apakah terdapat kerutan pada payudara, kulit berubah seperti kulit jeruk. Jika
menemukan tanda ini sebaiknya segera periksa ke dokter.
2. Angkat lengan kiri ke atas kepala untuk
melakukan pijatan lembut pada payudara. Gunakan permukaan jari yang rata untuk
mengurut payudara. Pastikan untuk menyentuh seluruh bagian payudara. Gunakan
pola yang sama setiap bulannya. Meraba, menekan, atau memijat lembut payudara
membantu Anda mengetahui apakah ada benjolan atau tidak. Meski tidak semua
benjolan adalah kanker, tetap saja, Anda perlu segera periksakan ke dokter
untuk mendiagnosa dan mendapatkan penangangan yang lebih tepat.
3. Pemeriksaan payudara sendiri bisa dilakukan
dengan tiga gerakan pijatan. Pertama gerakan arah berputar dengan menyentuh
seluruh bagian payudara. Raba payudara dengan gerakan memutar seperti
mengelilingi area puting. Gerakan kedua, lakukan pemeriksaan payudara sendiri
secara sistematis, dengan arah naik dan turun. Pastikan seluruh bagianpayudara
tersentuh, baik bagian pinggir dan tengahnya. Ketiga, lakukan pemeriksaan
payudara sendiri dengan gerakan arah keluar dan masuk di setiap bagian
payudara.
4. Periksa juga puting Anda dengan menekannya
lembut. Pastikan apakah ada cairan yang keluar. Jika puting menjadi lunak,
mengeluarkan darah atau cairan, ini pertanda agar Anda segera memeriksakan diri
ke dokter. Selain itu ada juga tanda lain seperti puting bersisik, memerah, dan
bengkak.
5. Pemeriksaan payudara sendiri juga bisa
dilakukan dengan berbaring. Caranya periksa daerah antara payudara dan ketiak,
serta daerah antara payudara dan tulang dada, sambil berbaring. Ulangi semua
langkah 3 di atas (gerakan meraba, memijat, dan menekan lembut) untuk payudara
sebelah kanan. Waspadai benjolan di sekitar ketiak.
Hanya membutuhkan waktu sekitar 10 menit untuk
melakukan pemeriksaan payudara sendiri. Jadi, lakukanlah secara rutin setiap
bulan. Jika Anda menemukan adanya benjolan permanen, jangan ragu untuk segera
memeriksakan diri ke dokter, demi penanganan lebih dini dan lebih tepat untuk
mencegah kankerpayudara.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar